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筋膜瑜珈

Myofascial Relaxing Yoga

筋膜瑜珈適合運動後的放鬆課程,利用按摩球或滾筒輕壓來放鬆筋膜,處理全身每一處痠痛點。

覺察瑜珈

Awareness Yoga

透過呼吸覺察,結合瑜珈的呼吸法,感受身心結合,適合想改善身體與內在平衡的初學者。

療癒瑜伽

Healing Yoga

每個動作會配合輔具練習,姿勢上關節處能得到安全穩定的支撐與放鬆,藉此幫助深層呼吸,達到強化消化及免疫系統能力!

哈達瑜珈

Hatha Yoga

以基礎的暖身活動進入體位法的練習,循序漸進的課程設計,可以提升個人柔軟度與肌耐力的初學者。

陰瑜珈

Yin Yoga

每個動作停留3-5分鐘,深層達到關節組織活動度,有效幫助肢體柔軟的課程。

陰陽瑜珈

Yin Yang Yoga

陰陽瑜珈融合「太極」及「陰瑜珈」,訓練重點為增強深層關節部位的彈性與靈活度,尤其是骨盤及下背部。陰陽瑜珈由淺入深,可依照每個人身體能力來進行,適合各種不同程度的瑜珈練習者。

體態瑜珈

Body Shape Yoga

練習靈活性、耐力及力量,提高身體機能、集中注意力有明顯效果。透過結合心肺、力量、平衡、核心、柔韌這五個元素,讓身體變得更為健康緊實,幫助發展自我平衡感與柔韌度,增強核心力量。

經絡瑜伽

Throttle Yoga

以12經絡為基礎,搭配瑜珈體位法拉伸身體的脈絡,達到身體內在能量的平衡,能助於改善經痛、焦慮、氣虛等現象。

正位瑜伽

Alignment Yoga

以艾式瑜珈為基礎,使用磚、繩、抱枕等道具作輔助課程裡不會有任何串連動作,動作以精細精準的方式練習。

流動瑜珈

Flow Yoga

以Iyengar yoga 為練習基礎,骨骼是中心,肌肉是中心的兩翼,必須互相配合才能在姿勢裡安適與穩定,適合初學者了解身體像打太極一樣的流動展現。

緩慢伸展

Gentle Streth

緩慢伸展以溫和及緩慢的動作來伸展身體部位肌肉,讓肌肉伸展更具有彈性、並獲得更大的柔軟度,適合孕婦及初學者。

孕婦瑜珈

Prenatal Yoga

專門為孕媽咪開設的課程。幫助增強體力和肌肉張力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,使分娩更為安全順利並有助於孕婦在產前保持平和的心態。

八肢瑜珈

Ashtanga Yoga

流暢的瑜珈體位法,能提升肌耐力和柔軟度、提高專注度、並幫助排毒、調整體態,適合喜愛挑戰自我的進階練習者。

活力瑜珈

Power Yoga

體位法練習順序具有彈性且靈活多變,可以鍛鍊全身的肌力、肌耐力與柔軟度,更可藉由連貫的動作來強化心肺功能,適合想提升身體力量運用的進階練習者。

呼吸與流動

Breath&Flow Yoga

練習相當著重呼吸,呼吸主要有助於保持序列的節奏,防止練習時匆忙擺姿勢,同時提供更大的精神專注力和不受干擾的能力。透過動作和呼吸的持續流動關係,將產生一種寧靜專注的冥想狀態。

流動與覺察

Flow&Awareness Yoga

在吐納之間,覺察每一個意念,流暢地在吐納間轉變,適合想要達到身心平衡的練習者。

脈輪與伸展

Chakra&Stretch Yoga

藉由簡單的體位伸展打通脈輪,刺激各部位器官和腺體,達到增進健康的目的,適合想要身心得到舒展的練習者。

熱情尊巴

Zumba

大量拉丁舞步搭配肌力訓練的體適能課程,輕鬆地跟上節拍做動作,可以達到局部瘦身的目標。

舞蹈有氧

Aerobic Charm

搭配現今最熱門的音樂,以舞蹈元素為基礎帶動全身靈活性的運動

派對有氧

I-Party

以有氧運動為基礎,漸進式舞步帶入不同舞蹈風格,連續式教學,可消耗龐大的熱量,並提高心肺功能。

燃脂肌力

Strong By Zumba

針對各種不同部位的綜合式專門課程,訓練心肺能力,搭配肌力訓練,達到爆汗燃脂效果。

活力熱舞

Hot Dance

課堂上運用鮮明節奏感的音樂,搭配有氧舞步的組合,展現跳舞的熱情,適合喜歡挑戰各種舞風的訓練者。

勁舞元素

Dance Groves

以有氧舞蹈為主,搭配全身肌耐力及伸展訓練,適合想要達到提升心肺、肌力的訓練。

全方位有氧

Mix-Aero

以舞蹈與有氧拳擊為主,高強度運動增加肌耐力與心肺功能,達到提升肺活量。

勁舞嘉年華

Party Dance

勁舞嘉年華是一種有氧鍛練,融合了各種最新上癮的舞蹈風格帶出運動的樂趣。

皮拉提斯

Pilates

鍛鍊核心肌群幫助骨盆回正矯正不良的姿勢,同時加強身體的肌肉張力平衡避免運動傷害,可以改善腰痠背痛/肩頸僵硬的問題。

纖體雕塑

Body Sculpt

以強化體態雕塑為目標,課程中可以讓線條拉長修身修飾更顯著,達到想改變體態的目標。

墊上核心

Mat Core Training

課程可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡,將重點置於身體軀幹,培養身體安定的力量,可以改善身體不良姿勢。

肌力雕塑

Curve Sculpt

運用身體重量來鍛鍊核心及全身肌肉,特別針對容易堆積脂肪的部位,以紮實的運動模式讓您徹底燃燒脂肪,再現魔鬼身材!

交叉訓練

Power cross training

配合充滿力量的音樂,簡單動作結合TABATA,心肺循環和核心功能交叉組合而成的高強度間歇訓練,,同時提升身體的心肺功能和肌肉的強度,達到完美身體曲線。

燃脂肌力

Curve Sculpt

全方位訓練系統,顛覆傳統單調的體能訓練,更多變化和不斷進階的訓練元素,幫助雕塑全身的肌肉與線條,能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身材!

燃脂有氧

Strong Aerobics

全方面有氧課程動作搭配體適能訓練,高強度運動增加學員肌肉肌耐力與心肺功能,提升肺活量增加基礎之功效,並促進身體協調性與反應力的提升。

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection