孕婦可以做的運動大公開，女明星也愛做的孕婦瑜珈
近年來健康生活意識提升，不論歐美還是亞洲女星們紛紛帶頭運動，在社群軟體分享如何保持完美身材，連懷孕期間也會交流孕婦可以做的運動方法，孕婦瑜珈更是熱烈討論的運動之一。
台中孕婦瑜珈課程首選Yogilini，不藏私幫助媽媽們維持線條兼顧身體健康 ！一般新手媽媽對妊娠期間的運動選擇有著各式疑問，現在，我們就來幫大家解答囉！
選擇孕婦可以做的運動以安全適合為主
根據婦產科醫師說法，孕婦可以做的運動一定要以母子均安為優先，保持愉悅的心情，有利接下來的練習。建議在妊娠中期，專注於練習孕婦專屬的產前瑜伽，有利媽咪與寶寶的健康，也能讓生產過程更加順利。
孕婦瑜伽對寶寶和媽咪的三大益處
在懷孕期間，孕婦可以做的運動，最佳選項就是溫和的瑜珈運動 ! 透過專業教練的指導，有助於提升身體整體的機能性，強化訓練分娩時最需要被使用的盆底肌肉，不僅如此，還有更多益處。
- 紓解懷孕腫脹不適：透過瑜伽練習促進血液循環，減輕手腳腫脹和舒緩腰酸背痛的問題。
- 維持理想身材：在懷孕期間適度的運動，可以維持理想範圍的身形，同時有助於產後恢復，透過練習學習肌群的控制，降低肌肉的緊張感，舒緩酸痛的症狀，讓身體處於平衡柔和的狀態。
- 心靈舒壓與放鬆：藉由呼吸法和冥想，可以釋放懷孕期間所累積身心靈的壓力與不適，孕媽咪能自我調整並穩定情緒，使孕婦從內而外地感到愉悅和自在。
專業師資加上專屬運動空間，YOGILINI照顧您的需求
YOGILINI 貼心打造的女性運動空間中，有貼近大自然的教室，還有符合專業資格的師資！來到這裡，可以安心的運動，感受身心靈的對話與解放，身體的伸展搭配規律的呼吸，有助寶寶健康發展，自己的身體也能照顧到！
