減緩焦慮指南:打造自在放鬆的五感意識

平時家庭、工作兩頭燒,繃緊神經已是家常便飯。更不用提如今防疫視同作戰,出門在外戴口罩、噴酒精等步驟得做足外,一聽見家中長輩、小孩咳嗽就開始擔心嗎?

忙得團團轉,甚至爆炸的資訊量,您有多久沒有放鬆?減緩焦慮其實是病毒肆虐下的當務之急,讓自己有足夠的能量,才能冷靜做出決策。

身體意識:瑜珈運動喚醒身體肌肉  有效減緩焦慮 

瑜珈不僅是一個單純的伸展運動,必須搭配人體呼吸節奏才能達到最好的效果,透過呼吸能幫助我們促進新陳代謝、舒緩身心壓力。近一步回歸內在的專注力與控制力,暫時放下外界吵雜的聲音,進而達到減緩焦慮的效果。

瑜珈還會影響身體各個層面,它能活絡肌肉和神經系統,放鬆僵硬的韌帶與肌腱,藉著收縮與伸展運動,使肌肉強化並增加柔軟度,每個動作配合呼吸,可保護脊椎、骨骼與關節,矯正身體歪斜與不對稱。

特別在疫情緊張期間,許多專家都表示保持運動習慣就是提升免疫力的最佳方法,肌肉與免疫力可說是相輔相成,兩者若其中一方降低效能,更容易提高生病的風險。

因此翊喬老師建議:每周若能做2-3次運動,不僅能增強肌耐力,還能讓心情變好,增進樂觀的心態,面對未知的生活變化。

台中瑜珈首選Yogilini:https://www.yogilini.com.tw/yoga/

療癒心靈:首選頂級SPA 由內而外深層放鬆

YOGILINI瑜珈SPA會館結合生活美學及空間藝術,讓人如同置身於海島度假,沈浸在洗滌心靈、放鬆身心的空間。

整個會館分為四大區域,如同一趟心靈之旅,從滌靜、禪動、觀想到凝印,享受私人的靜心時刻。

滌靜代表著踏入會館後,即能遠離吵雜、放下煩惱;禪動則指瑜伽的學習,達到心靈平靜;觀想是透過芳香精油及音樂的結合,放空思緒;凝印則期待學習與放鬆的美好,凝結於此刻,並將感動與收穫印在心中。

再加上四間風格特具的台中頂級SPA專屬芳療室:山抹微雲清、臨水照花人、霧頂灑新蘋、時凝翡翠翹。獨立私人衛浴再加上五星服務的五大細節:氣味、音樂、專業、對話以及空間,極緻呵護的五感體驗,消除平日的緊繃與壓力。

(推薦閱讀:台中全身SPA推薦,從頭到腳極緻呵護的芳療體驗!)

減緩焦慮需五感並重,沉澱能量、補充營養缺一不可

真正的放鬆必須由內而外,館內以溫暖又治癒的天然原木作為基底,加上芳香精油與輕音樂的結合,透過視覺感官與內在思緒寧靜交流,心緒便能自然地沉澱下來。

健康的身體需要天然的營養,以美麗能量為訴求的YOGILINI凝印咖啡廳,配合四季時令設計的均衡菜單,不僅暖胃又暖心,補足能量,陪伴您迎接明日的挑戰。

YOGILINI外圍如熱帶雨林般的綠意,慢慢踩著有如踏水而上的階梯,迎面而來的便是臨水綠景,全台唯一會呼吸的Spa 瑜珈會館,沒有病毒、只有芬多精的世界。快來賞盛開的流蘇花,感受大自然的美好與能量,找回從容與自信吧!

 

Yogilini Yoga Spa

電話:04-2251-2558
地址:台中市南屯區大墩十一街411號