動感舞動有氧課程帶你燃燒脂肪

舞蹈有氧課程融入現代、街舞、拉丁等舞蹈風格,並利用有氧基本步伐、搭配方向跟著音樂節奏帶動舞步的變化,隨著音樂感受全身在燃燒脂肪、流汗的快感,課程主要目的為強化心肺功能,利用抗阻器材進行重點訓練達成完美曲線的功效,適合所有年齡層參加。

動作基本簡單,在老師帶領之下搭配不同變化,讓沒有舞蹈細胞的你也能在音樂節奏中揮灑汗水。

 

  • 舞動有氧適合想運動又不想太乏味者,不分性別、適合所有年齡層
  • 舞動有氧特色:有氧步伐搭配音樂律動更有趣
瑜伽上課教室

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室,寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身,大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林,在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話,達成身心合一的境界。

台中瑜珈推薦—營造寧靜放鬆與自然綠植共處的環境
舞動有氧 (Aerobic Charm) 授課老師
Sam 老師

Primary Group Exercise Certification
體適能教練證照
afaa pic證照
中華民國健身協會體適能指導員
CPR證照
AFAA 墊上核心mat證照
x-fitness 指導員證照(x-party x-light x-Latino)

Marinda老師

中區各點世界健身房(World Gym)
永豐棧生活會館
中區各點救國團
中區YMCAG社區
群岳運動休閒集團

和緩伸展 (Gentle Streth) 上課注意事項

穿著適合運動、伸展的運動服裝,瑜伽墊Yogilini有提供,自行攜帶也可以喔!

yogilini更衣室

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection