雕塑身材線條最有用:皮拉提斯

皮拉提斯由德國約瑟夫‧皮拉提斯(Joseph Pilates)大師設計,該運動注重肌肉伸展與呼吸的結合,有六大訓練原則:專注力,控制力,流暢感,核心,精確度,呼吸。主要訓練人體核心肌群,鍛煉深層肌肉,因此不會壯大肌肉反而讓線條更修長,如此之外,訓練核心肌群能增強平衡、保護脊椎更能矯正脊椎側彎等,希望透過多次的反覆練習,將動作帶入生活中讓動作更輕盈、強化骨質密度保健身體。皮拉提斯可徒手練習或搭配運動器材,課程多樣化,依個人打造獨一無二的運動菜單。

 

  • 皮拉提斯適合追求更標準體態、雕塑身材者
  • 皮拉提斯特色:日常保健、同時追求雕塑線條及柔軟度
瑜伽上課教室

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室,寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身,大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林,在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話,達成身心合一的境界。

皮拉提斯 (Pilates) 授課老師
翊喬 老師

NIKE 體適能簽约大使
ASCM 美國運動醫學會第一級指導員
美國紐約Pilates 合格執照 強力適能瑜珈執照
國立藝術大學舞蹈系
2006/2007南印度古智慧學院瑜珈進修研習
2008香港瑜珈大會
2008 臼井靈氣療法第一級

Momo 老師

Experience經歷:
亞力山大健身俱樂部
原動力健身俱樂部
現代健身俱樂部
好萊塢健身俱樂部
加州健身俱樂部
世界健身俱樂部
Ture Yoga健身俱樂部
金典酒店健身俱樂部
福華酒店健身俱樂部
裕元花園酒店健身俱樂部
清新溫泉飯店健身俱樂部
水活瑜珈會館

皮拉提斯 (Pilates) 上課注意事項

穿著適合運動、伸展的運動服裝,瑜伽墊Yogilini有提供,自行攜帶也可以喔!

yogilini更衣室

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection