無瑜伽基礎也可嘗試的和緩伸展

和緩伸展透過溫和基礎的瑜珈體式,伸展活動身體的主要肌肉加強關節的靈活度,運用簡單不複雜的節奏與方式,讓每位無瑜伽基礎的學生也能親近瑜伽。

在慢步調中熟悉肌肉的伸展,不強求姿勢的正確或時間長久,重要的是精神集中及心境上的平和,瑜伽基礎者也能在姿勢裡面清楚的理解到自己所要行動的目的。

  • 和緩伸展適合無瑜伽基礎或初步學習瑜伽者、身體緊繃需緩解者
  • 和緩伸展特色:用溫和的瑜伽體式幫助伸展肌肉,日常生活也適用
瑜伽上課教室

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室,寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身,大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林,在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話,達成身心合一的境界。

和緩伸展 (Gentle Streth) 授課老師
惠英 老師

Experience 經歷:
Iyengar Yoga Studio Bangkok 30小時研習
Iyengar Yoga 3小時研習
Anusara Yoga 12小時研習
Fisaf 身心靈課程教師技術成長營(7 CEC)
Yin Yoga研習課程
Power Yoga 研習課程

和緩伸展 (Gentle Streth) 上課注意事項

穿著適合運動、伸展的運動服裝,瑜伽墊Yogilini有提供,自行攜帶也可以喔!

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection