瑜伽基礎入門首選介紹:哈達瑜伽

哈達瑜伽為最古老也是最普遍的瑜伽,一種靜態較不容易流汗的和緩運動,著重體位法Asana,呼吸法 Pranayana 和冥想 Meditation 的調和,以達到身心平衡,提升身體的活力與免疫力。Hatha拆開來在梵文裡解讀如下: ha 意指太陽、tha 意指月亮,這意味著陽與陰融合的練習方式,透過體位法的練習達到內與外,身與心合一的方法。哈達瑜伽也視呼吸法為練習中重要的一部分,透過呼吸法潔淨身體。

  • 哈達瑜伽適合瑜伽初學者、工作壓力大需要放鬆的人
  • 哈達瑜伽特色:動作難度由簡至難,非常適合作為學瑜伽的入門。
瑜伽上課教室

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室,寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身,大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林,在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話,達成身心合一的境界。

哈達瑜伽(Hatha Yoga)授課老師
Danny老師

Experience 經歷:
美國瑜珈聯盟 200小時(RYT-200)
印度瑜珈聯盟 200小時(YAI-200)
Anusana Yoga Immersion 100小時
Ashtanga Teacher Training- David Swenson
峇里島 西藏頌缽 聲音療癒師

惠英老師

Experience 經歷:
yengar Yoga Studio Bangkok 30小時研習
Iyengar Yoga 3小時研習
Anusara Yoga 12小時研習
Fisaf 身心靈課程教師技術成長營(7 CEC)
Yin Yoga研習課程
Power Yoga 研習課程

哈達瑜伽(Hatha Yoga)上課注意事項

穿著適合運動、伸展的運動服裝,瑜伽墊Yogilini有提供,自行攜帶也可以喔!

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection