適合現代人學習的慢步調:陰瑜伽

陰瑜伽是以靜態的停留取代串聯一系列的體式變化,吸取中國經絡理論的精華,結合印度瑜伽體式,所發展出來一套有系統的運動模式。陰也是一種對內在世界的了解,在姿勢中感受自己和自己的關係,培養自己的耐心和覺知生命的繃緊,進而重新回到柔軟的質地。在練習陰瑜伽的過程中,主要集中在下半身的鍛鍊,採取被動的方式,每個動作姿勢停留三到五分鐘,並利用輔助工具,如瑜珈磚、瑜伽枕,幫助進入更深層的延展。接觸陰瑜伽的練習者,可以透過舒展身體與正念的冥想,通暢經脈,提升專注力,釋放生活累積的負能量,運用靜態緩慢的練習,扎實穩固身體條件,面對生活時,自信泰然地將自己放在最合適的位置。

  • 陰瑜伽適合:適合初學者、生活工作壓力大的練習者
  • 陰瑜伽特色:幫助改善肌肉緊繃與滋養關節處、平衡鎮定情緒
瑜伽上課教室

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室,寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身,大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林,在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話,達成身心合一的境界。

陰瑜伽(Yin Yoga) 授課老師
Danny老師

Experience 經歷:
美國瑜珈聯盟 200小時(RYT-200)
印度瑜珈聯盟 200小時(YAI-200)
Anusana Yoga Immersion 100小時
Ashtanga Teacher Training- David Swenson
峇里島 西藏頌缽 聲音療癒師

曉萍老師

Experience 經歷:
2006 印度The school of wisdom Iyengar yoga retreat
2007 印度The school of wisdom Iyengar yoga retreat
2010,2011 Iyengar yoga workshop with teacher Cle
2012,2013 Iyengar yoga workshop with teacher Gleen
2015 印度 Iyengar yoga workshop with teacher Usha
2015 印度 Iyengar yoga event with teacher Geeta
2013-2017 Iyengar yoga interductory 1&2 TTC with teacher Riana
2017 Iyengar yoga junior intermediate 1 TTC with Peter Scott

陰瑜伽(Yin Yoga) 上課注意事項

穿著適合運動、伸展的運動服裝,瑜伽墊Yogilini有提供,自行攜帶也可以喔!

Yoga is the best wish-fulfilling tree
Yoga is the supreme wish granting jewel
Yoga is the foremost of virtues
Yoga is the very embodiment of perfection